Controle da procrastinação

A procrastinação é um dos grandes empecilhos de realização e crescimento.

Podemos eliminar a procrastinação?

Claro que não!

Não existe uma fórmula mágica para eliminar a procrastinação, mas existem formas de combate-la.

Por oportuno citamos, duas técnicas ensinadas por Christian Barbosa, em um de seus livros nos ensina que existem inúmeras técnicas para ajudar a diminuir a postergação.

Será necessário, criar hábitos diários, ele fala de duas técnicas simples para iniciar:

1-A técnica da formiga:

Que consiste em realizar como a formiga, como ele diz, a formiga é considerada insignificante, porém está sempre executando suas tarefas diariamente.

Como funciona: Por exemplo você precisa ler um livro, mas sempre está deixando para depois. Ao invés de dizer vou ler todos os dias meia hora, diga vou ler duas páginas por dia. E comece. A leitura vai te envolver que, sem se dar conta, a cada dia aumentará uma, duas ou mais páginas, e quando perceber já leu todo livro. Essa é a técnica da formiga, um passo de cada vez.

2-A Técnica dos cinco: Se está vendo Televisão por exemplo se tem que iniciar ou terminar uma atividade. Faça o seguinte: desligue o aparelho, se possível da tomada.

Sente-se, respire e comece uma contagem regressiva, do cinco até o um, da seguinte forma: Conte cinco e, olha para o ambiente, quatro, olha de novo para o ambiente, três respire, no dois pense na tarefa, no um levante-se e vá realizar a tarefa. Experimente

Esta é uma técnica que parece simples, mas tem o poder de te colocar em concentração, para que você entenda o momento presente e saia para realizar. Quando se usa essa técnica ela te faz desconectar do que está acontecendo a sua volta, do seu ambiente e, você começa a se conectar, a pensar, direcionando sua energia, sua atenção para o que precisa ser feito, assim você vai lá e faz a atividade.

São duas técnicas aparentemente simples, mas que tem o poder de trazer para a realidade, daquilo que tem que ser executado. Usadas regularmente tendem a diminuir a procrastinação.

Fonte: Christian Barbosa, empresário, consultor empresarial, investido, autor best seller com 6 livros publicados, especializado em produtividade e alta performance.

Christian Barbosa - Equilíbrio e resultado: Por que as pessoas não fazem o que deveriam fazer?